반응형 뼈에좋은음식1 칼슘 제외, 멸치 제외 '뼈 건강'에 좋은 음식 7가지 ● 뼈 건강 신체를 지탱하는 시스템인 뼈를 튼튼하게 유지하는 것이야 말로 무엇보다 중요하다. 남녀 모두 30세 이후에는 뼈가 형성되는 것보다 손실되는 것이 많아 진다. 칼슘이 뼈에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 하지만 뼈를 튼튼하게 하기 위해서는 칼슘 이외에도 다른 많은 영양소가 필요하다. 전문가들은 뼈는 영양소들로 가득 찬 살아있는 그물망과 같다. 며 수세기 동안 뼈 건강을 위해 칼슘이라는 단 한가지 영양소만을 원장해온 것은 실수. 라고 말한다. 멸치에는 칼슘이 풍부하고 단백질 합성을 돕는 비타민 D도 들어있지만 그 외에 7가지를 소개해 보겠습니다. ● 뼈 건강에 좋은 음식 7가지 1. 시금치 비타민 K는 뼈를 형성하는 데 도움이 된다. 연구에 따르면, 비타민 K를 충분히 섭취하면 고관절 골절을 줄이.. 2021. 12. 10. 이전 1 다음 320x100
