사상체질에 맞는 음식 + 식단법 4. 소음인
◎소음인 체질에 맞는 음식들 •곡류: 찹쌀, 찹쌀현미, 흑미, 참깨, 옥수수 •채소: 토마토, 감자, 파, 겨자채, 달래, 아주까리잎, 생강, 삼동초, 근대, 오크리프, 브로콜리, 당귀잎, 수삼, 경수채 •해조류: 김 •육류: 닭고기, 개고기, 꿩고기, 계란 •어패류: 정어리, 전어, 참치, 연어, 고등어 등 대부분 등푸른 생선, 멸치, 미꾸라지, 메기, 뱀장어, 새우, 민물장어, 꼼장어 •과일: 사과, 귤, 오렌지, 망고, 대추, 자몽 •건강식품: 인삼, 산삼, 홍삼, 벌꿀, 로열제리, 프로폴리스, 개소주, 삼계탕 •기타: 후추, 계피, 겨자, 생강차, 대추차, 인삼차, 쌍화차, 유자차, 꿀차, 사과식초, 찹쌀엿 1단계 위에 열거한 음식을 다른 것보다 특별히 더 챙겨먹는 것이다. 특별한 질병이 없고 건..
2023. 4. 24.
사상체질에 맞는 음식 + 식단법 3. 소양인
◎ 소양인 체질에 맞는 음식들 •곡류: 보리(특히 찰보리 압맥), 홍맥, 차조, 녹두(거피), 팥 •채소: 양배추, 상추, 오이, 우엉, 가지, 양상추, 숙주나물, 더덕, 샐리리, 냉이, 파프리카, 땅두릅, 고들빼기, 씀바귀, 질경이, 비름나물, 순무양배추, 시금치, 쑥갓, 신선초, 아욱, 미나리, 로메인 상추, 죽순 •육류: 돼지고기 •어패류: 복어, 광어, 도다리, 우럭, 가자미, 넙치 등 대부분 흰살생선, 자라, 가물치, 굴, 홍합, 해삼, 멍게, 오징어 •과일: 참외, 딸기, 석류, 산딸기, 용과, 파파야, 파인애플, 키위, 수박, 멜론 •건강식품: 알로에, 영지버섯, 자라엑기스, 백년초엑기스, 복분자술 •기타: 청포, 녹차, 보이차, 홍차, 보리차 1단계 위에 열거한 음식을 다른 것보다 특별히 ..
2023. 4. 17.
사상체질에 맞는 음식 + 식단법 2. 태음인
◎태음인 체질에 맞는 음식들 •곡류: 통밀, 수수, 율무, 모든 콩(백편두 제외), 들깨 •채소: 호박, 무, 순무, 당근, 마늘, 고구마, 연근, 도라지, 콩나물, 토란, 깻잎, 취나물, 유채, 버섯(송이버섯 제외), 박나물, 비트, 두릅, 마, 고추, 민들레 •해조류: 대부분의 해조류(특히 미역, 다시마) •육류: 소고기, 양고기, 염소고기 •어패류: 상어, 갈치, 꽁치, 홍어, 가오리, 산천어, 민물조개(재첩), 민물고동, 달팽이 •과일: 수박, 배, 멜론, 살구, 자두, 매실, 견과류 •건강식품: 스쿠알렌, 매실엑기스, 청국장분말, 호박소주, 다시마환, 클로렐라, 마늘환, 유청칼슘, 대두단백 •섭생법: 삼림욕(활엽수림) •기타: 도토리묵, 두부, 된장, 들기름, 콩기름, 유기농우유(저온살균 저지방..
2023. 4. 10.
사상체질에 맞는 음식 + 식단법 1. 태양인
◎ 태양인 체질에 맞는 음식들 •곡류: 멥쌀현미, 멥쌀, 메밀, 조 •채소: 배추, 양파, 케일, 참쑥, 고사리, 돗나물, 다래순, 순채나물, 청경채, 야콘, 방아잎, 갓, 치커리, 쌈추, 송이버섯 •육류: 고래고기(돌고래 말고 긴수염고래/귀신고래) •어패류: 전복, 대합, 모시조개 피조개 소라 등 모든 조개(특히 큰 조개가 좋음, 민물조개 제외), 꽃게 참게 홍게 대게 등 모든 게, 바닷가재, 문어, 낙지, 쭈꾸미, 붕어, 잉어, 조기, 민어, 농어, 옥돔, 도미 •과일: 감, 포도, 키위, 파인애플, 바나나, 복숭아, 앵두, 다래, 머루, 모과, 무화과 •건강식품: 양파엑기스, 송화, 솔잎, 포도엑기스, 홍국, 누에가루, 동충하초, 어성초 •기타: 메밀묵(100%메밀), 포도주(한잔), 현미씨기름, ..
2023. 4. 3.
