반응형 분류 전체보기137 불안과 우울증에 좋은 음식 ○ 고용량의 비타민B6가 불안과 우울감을 줄여준다는 연구 결과가 나왔다. 영국 레딩대학교 연구팀은 비타민B6 섭취가 정신 건강에 미치는 영향을 알아보기 위해 18~59세 성인 478명을 대상으로 실험을 진행했다. 대상자들은 세 그룹으로 나눠 △B6(100㎎) △B12(1000㎍) △위약을 한 달간 복용했다. 실험 전후로는 불안장애와 우울증 증상과 관련한 설문을 진행했다. 그 결과, 비타민B6 섭취 그룹에서 불안감과 우울감이 유의미하게 개선되는 효과가 나타났다. 이들이 섭취한 비타민B6 100㎎은 하루 권장량의 약 50배에 달하는 고용량이다. 연구진은 해당 그룹의 가바(GABA·Gamma-Aminobutyric Acid) 수치가 복용 전보다 크게 증가한 것을 확인했다. 가바가 부족하면 우울증, 불안감, 불.. 2022. 7. 25. 손목에 좋은 음식과 스트레칭 방법 ○ 손목터널증후군 증상 전기가 오듯이 찌릿하거나 시리면서 저린 경우, 찌르는 듯한 저림증상, 차가우면서 저린 증상 등 다양한 형태로 나타납니다. 추운 겨울이 아닌데 손목터널증후군이 오는 원인인 대부분 일시적인 혈액순환 장애이며, 혈액순환의 문제가 아닐 경우 대부분 잘못된 자세로 인해 생기는 병입니다. 허리나 어깨가 굳으면서 손이 저린 경우가 많고 특히 정신적인 스트레스로 인한 목근육이 놀라면서 손목터널증후군이 심해지는 경우가 많습니다. 평소 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 혈액순환을 원활히 하는 것이 좋으며 혈액순환이 잘 되게 도와주고 손목터널증후군 증상을 개선하는 음식을 드시는 것을 추천합니다. 손목터널증후군 증상 완화에 도움이 되는 음식을 소개해 보겠습니다. 1. 양파 양파에는 손상된 혈관을 회복시켜주.. 2022. 7. 22. 전참시 족발집 전참시 순대국밥집 이영자 족발집 시장 순대국밥 2022년 5월 21일 방영 전지적참견시점에서 나온 용인 시장 이영자가 먹은 족발집 1986년부터 영업해온 순대국밥집은? 어디? 용인중앙시장의 평원집입니다 2022. 5. 22. 진격의 할매 '고은아' 월세 훔쳐간 친한 O블리 러블리한 언니 누구? 고은아는 채널 S 의 진격의 할매라는 방송에서 지갑 취급을 당했다는 고민을 털어놨는데요 예전에 연예계에서 유일한 친구였던 언니가 있었다고 밝혔습니다. 그 문제의 언니는 고은아가 발톱이 빠지는 사고를 당했을때 도와주러 집을 방문 했는데 월세를 현금으로 침대위에 두고 있었지만 구급차에 실려갔다가 돌아와보니 사라져있었다. 라고 말했습니다. 그 후로 자신이 저지른 일을 고은아에게 덮어 씌우는 일도 있었다 라고 말했습니다. 그 언니는 지금도 러블리한 이미지로 연예인일을 계속 하고 있다고 말해서 한번 찾아봤습니다. O블리의 대표적인 공효진씨가 있지만 이 분은 고은아씨와 접점이 없습니다. 영화 출연 찾아 보던 중 88년생 고은아, 84년의 러블리한 이미지의 언니와 친했던 모습을 찾았는데요 함께 영화를 찍었으며, 같이.. 2022. 2. 23. 부산 기장연화리 해녀촌 반찬 재활용, 어디?? 부산 기장군에 위치한 연화리 해녀촌 이런식의 해산물과 전복죽을 판매 하고 있으며 포장마차가 쭉 이어져 있는 이색적인 곳으로 사람들이 많이 찾고 있다. 이번에 보배드림에서 올라온 업체는 포장마차 1개에 3명의 간판이 있는 곳으로 잔반은 아이스박스에 한데 모아 보관했다가 물로 씻으면 다시 내어도 된다는 말을 하며 보관하고 있었다. 상추나 고추 같은 물로 씻기만 하면 다시 내어도 되는 것들이 있지만 양파나 마늘 같은 잘라 놓은 것들도 가능한지 의문이다. 2022. 2. 21. 구로구 구로동 신변보호 여성 살인사건 사건 위치는? 구로구 구로동 신변보호 여성 살인사건 사건 위치는? 살인사건이 난 지역은 ? 구로동에 위치한 고대병원과 남구로역 사이에 위치한 곳입니다. 사건의 전말 -서울 신문 참고- 경찰의 범죄피해자 안전조치(신변보호)를 받던 40대 여성이 접근금지 명령을 받은 전 남자친구가 휘두른 흉기에 살해당한 채로 발견됐다. 지난해 11월 신변보호를 받던 전 여자친구를 스토킹 끝에 살해한 ‘김병찬 사건’ 이후 세 달만에 유사한 사건이 또 다시 발생한 것이다. 범행 직후 도주한 피의자는 사건 현장 인근 야산에서 숨진 채 발견됐다. 15일 경찰 설명을 종합하면 신변보호 대상자였던 김모(46)씨는 전날 오후 10시 12분쯤 사건 발생 직전 자신이 운영하는 서울 구로구의 한 술집에서 112 스마트워치로 경찰에 신고했다. 경찰은 신고 .. 2022. 2. 16. 양천구(오목교) 아파트 부모, 형 살인사건 아파트 어디? 위치 어디? 언론에 공개된 아파트의 문입니다. 문의 로고를 보면 현대아파트이며, 위치는 양천구의 오목교 주변이라고 알려져있어서 유추를 할 수 있겠습니다. 그것이 알고싶다 에서도 이 사건의 가해자에 대해 알고 있는 사람에 대해서 찾고 있네요 기사 발췌 서울 양천구 한 아파트에서 흉기로 부모와 형을 살해한 뒤 스스로 신고한 30대는 범행 3∼4일 전 흉기를 준비해 놓은 것으로 나타났다. 피의자 김모씨는 경찰 조사에서 "사나흘 전 집 앞 마트에서 흉기를 구입했다"고 진술했다고 유족 측이 전했다. 김씨는 정신과 치료를 받은 적이 있으며, 관련 질환으로 군 면제 판정을 받기도 한 것으로 알려졌다. 이날 김씨를 면회한 한 친척은 "김씨가 고등학교 졸업 후 입대를 앞두고 신체검사를 받았을 때 (그의 정신질환을) 처음 알았다. '.. 2022. 2. 14. 현빈, 손예진 결혼발표 현빈 손예진 결혼 손예진 현빈 인스타 결혼발표 2022. 2. 11. 심근경색에 좋은음식, 나쁜음식 ◎ 심근경색시 식사요법의 필요성 심장의 부담을 줄이고, 울혈성 심부전을 예방하며 고혈압 조절을 위해 염분 제한이 필요하다. 또한, 과량의 식사는 위를 팽창시켜 호흡 곤란을 일으키거나 식후 발열을 증가시켜 심장의 부담을 줄 수 있으므로 소량씩 잦은 식사가 바람직하며 비만인 경우 체중 조절 필요하다. 장기적으로 영양 교육을 통해 체중 조절의 중요성을 강조하며 콜레스테롤과 포화지방의 섭취 제한이 필요하다. ◎ 심근경색 식사요법 1. 밥은 현미, 보리 등을 섞은 잡곡밥이 좋으며 기호에 따라 적정량 혼식합니다. 단, 입맛에 맞지 않을 경우 무리하게 잡곡밥을 고집하지 말고 쌀밥을 섭취합니다. 2. 고기, 두부, 생선 등의 단백질 반찬도 골고루 섭취하되 고기는 기름기와 껍질을 제거한 살코기로 섭취합니다. 3. 채소찬.. 2022. 1. 27. 미국 '타임'지 선정 세계 10대 슈퍼푸드 미국 식품 영양학 분야 최고 권위자인 스티븐 G. 플렛 박사가 말한 슈퍼푸드 ◎ 슈퍼푸드 선정 조건 1. 각종 영양소가 풍부하고 콜레스테롤이 적은 식품 2. 인체에 쌓은 독소를 해독하고 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하는 식품 3. 면역력을 증가시시고 노화를 억제시키는 식품 이 세가지 조건을 모두 충족해야 한다. ◎ 슈퍼푸드 10 1. 붉을수록, 익힐수록, 세포에 생기를 불어넣는 토마토 토마토에는 생리 활성 물질과 비타민C, 비타민K 등이 풍부하고, 빨간색을 나타내는 ‘라이코펜’은 동맥경화를 유발하는 나쁜 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤)이 혈액에 과잉으로 축적되는 것을 방지하고 혈관을 부드럽게 하여 혈류를 개선하고 심혈관 질환을 예방합니다. 또한 토마토의 칼륨은 몸 속의 염분을 몸 밖으로 배출시켜 우리.. 2022. 1. 24. 백수오의 효능과 복용시 주의할 점 ◎ 백수오 백수오가 최근 한 방송에서 다뤄지면서 인삼 혹은 홍삼만큼 자주 사람들의 입에 오르내리고 있다. 그러면서 여성 건강에 좋은 약재로 알려진 ‘백수오 생약 뿌리’를 직접 구입해 다양한 방법으로 섭취하고자 하는 사람들이 늘고 있다. 백수오의 효능과 섭취법, 독성에 대해 알아본다. ◎ 백수오의 효능 1. 탈모예방 백수오 효능 첫번째는 탈모예방입니다. 과도한 스트레스, 나쁜식습관, 부족한 수면 등 여러가지 이유로 탈모증상을 호소하는 사람들이 많이 있는데 백수오에는 에모닌, 레시틴 같은 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 섭취 시 흰머리 또는 탈모예방에 도움이 된다고 합니다. 2. 관절염예방 백수오 효능 두번째는 관절염예방입니다. 관절은 인체에서 없어서는 안될 중요한 부위중 하나인데요 중요한만큼 많이 사용을 .. 2022. 1. 21. 라벤더의 효능 10가지 ◎ 라벤더 라벤더는 2500년 전부터 사용되어 온 식물로 라벤더라는 말의 어원은 씻다라는 뜻의 라틴어인 라바레 (Lavere)에서 기원 했다고 한다. 고대 그리스인들은 라벤더의 꽃잎을 목욕물에 담궈 사용했으며 치유의 목적이나 천연 방향제의 용도로 사용했다고 한다. 흑사병이 유행하던 시절에는 라벤더를 허리춤에 두르고 흑사병을 예방하려 했다고도 한다. 라벤더는 남부 유럽이나 호주 등지에서 주로 자생하는데 어느 환경에서나 문제 없이 잘 자라면서도 향기가 매우 뛰어난 덕분에 관상용으로 많이 재배되기도 한다. 라벤더는 특유의 향긋한 냄새 덕분에 오일로 추출해서 여러 용도로 사용되고 있다. 대표적인 라벤더 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. ◎ 라벤더의 효능 10가지 라벤더 오일 성분 라벤더를 추출한 오일에는 1.. 2022. 1. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음 320x100
