사상체질에 맞는 음식 + 식단법 3. 소양인
◎ 소양인 체질에 맞는 음식들 •곡류: 보리(특히 찰보리 압맥), 홍맥, 차조, 녹두(거피), 팥 •채소: 양배추, 상추, 오이, 우엉, 가지, 양상추, 숙주나물, 더덕, 샐리리, 냉이, 파프리카, 땅두릅, 고들빼기, 씀바귀, 질경이, 비름나물, 순무양배추, 시금치, 쑥갓, 신선초, 아욱, 미나리, 로메인 상추, 죽순 •육류: 돼지고기 •어패류: 복어, 광어, 도다리, 우럭, 가자미, 넙치 등 대부분 흰살생선, 자라, 가물치, 굴, 홍합, 해삼, 멍게, 오징어 •과일: 참외, 딸기, 석류, 산딸기, 용과, 파파야, 파인애플, 키위, 수박, 멜론 •건강식품: 알로에, 영지버섯, 자라엑기스, 백년초엑기스, 복분자술 •기타: 청포, 녹차, 보이차, 홍차, 보리차 1단계 위에 열거한 음식을 다른 것보다 특별히 ..
2023. 4. 17.
사상체질에 맞는 음식 + 식단법 1. 태양인
◎ 태양인 체질에 맞는 음식들 •곡류: 멥쌀현미, 멥쌀, 메밀, 조 •채소: 배추, 양파, 케일, 참쑥, 고사리, 돗나물, 다래순, 순채나물, 청경채, 야콘, 방아잎, 갓, 치커리, 쌈추, 송이버섯 •육류: 고래고기(돌고래 말고 긴수염고래/귀신고래) •어패류: 전복, 대합, 모시조개 피조개 소라 등 모든 조개(특히 큰 조개가 좋음, 민물조개 제외), 꽃게 참게 홍게 대게 등 모든 게, 바닷가재, 문어, 낙지, 쭈꾸미, 붕어, 잉어, 조기, 민어, 농어, 옥돔, 도미 •과일: 감, 포도, 키위, 파인애플, 바나나, 복숭아, 앵두, 다래, 머루, 모과, 무화과 •건강식품: 양파엑기스, 송화, 솔잎, 포도엑기스, 홍국, 누에가루, 동충하초, 어성초 •기타: 메밀묵(100%메밀), 포도주(한잔), 현미씨기름, ..
2023. 4. 3.
