반응형 성장에좋은음식1 아이들 키 크는 데 도움이 되는 음식(식재료) Best 10 ● 키 크는데 도움이 되는 음식 성장기에는 잘 먹는 것도 중요하지만 무엇을 얼만큼 먹느냐도 중요하다. 아무리 유전자로 일정 부분이 정해져있다고 하더라도 영양불균형이 일어난다면 정해져 있는 키보다도 작을수 있고, 작을 수도 있는 상황에서 좋은 영양소를 적절히 먹는다면, 클수도 있는것이다. 아이들이 좋아하는 치킨, 피자, 탄산음료보다 건강하고 영양소가 풍부한 음식에 도전해보자. ● 키 크는데 움이 되는 식재료 Best 10 1. 우유와 두유 우유에는 숨어있는 지방이 많고 포화지방산도 많으므로 저지방이나 무지방 우유를 택한다. 두유 역시 당분이 많으므로 비만이 염려된다면 적잘한 양을 마셔야한다. 2. 콩과 두부 콩은 단백질이 전체 중 35~46%를 차지하며 이 중 단백질 중에서도 영양가 높은 글리시닌이라는 성.. 2021. 12. 9. 이전 1 다음 320x100
