반응형 연근고르는방법1 연근의 효능 4가지와 피해야 할 사람들? ● 연근 진흙 속의 보물이라고 불리는 연근은 우리 몸을 건강하게 만드는 많은 영양성분이 함유되어 있다. 달달함과 아삭한 식감 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 연근은 예로부터 약재로도 많이 사용되었다고 한다. 예쁘게 활짝 피어있는 연꽃 아래를 튼튼하게 떠받치고 있는 ‘연근’의 효능 4가지를 소개해본다. ● 연근의 효능 1. 체중 감량 연근은 100g당 67kcal 정도 되는 저칼로리 식품으로 체중 감량에 큰 효과를 기대할 수 있다. 조금만 섭취해도 큰 포만감을 주기 때문에 식사량을 조절하는 데 도 도움을 준다. 또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 장운동을 활발하게 해 변비 증상을 완화시켜 준다. 2. 면역력 강화, 피로회복 현대인은 누구나 스트레스와 피로가 누적되어 있는데, 연근에는 이러한 것들을.. 2022. 1. 5. 이전 1 다음 320x100
