과학적 근거에 따른 변비에 좋은 음식 17가지
★ 변비 변비는 약을 먹어 급하게 치료하는것 보다 변비에 좋은 음식으로 먼저 해결하는것이 좋다. 사람들의 약 14%는 특정한 시점에 만성 변비를 경험하는데 변비 증상으로는 일주일에 3회 미만으로 화장실에 가고, 간장, 울퉁불퉁하거나 딱딱한 변, 막힌 느낌, 변이 잘 나오지 않는 것들이 있다. 증상의 유형과 심각도는 사람마다 다를수 있고 어떤 사람은 변비를 거의 경험하지 않지만, 변비가 만성적인 사람도 있다. 변비는 여러 원인이 있지만 보통 소화기관에 음식 이동속도가 느리기 때문이다. 이는 탈수, 잘못된 식이요법, 약물복용, 질병, 신경계에 영향을 미치는 질병 또는 정신장애일 수도 있다. 다행히 특정 음식이 변비를 완화하고, 변을 부드럽게 하며, 장 통화 시간을 줄이고 빈보를 높여 변비 완화하는데에 도움이..
2021. 12. 17.
