반응형 위에좋은습관1 위에 좋은음식 / 위장질환 별 좋은음식 ● 위는 ? 침묵의 장기인 간과는 달리 자신의 심기를 곧잘 드러내는 위는 스트레스를 받을때나 거북한 음식을 먹었을 때 금세 불편한 증상을 표출한다. 위는 음식을 으깨 위액과 섞고 50분쯤 머물게 한 뒤 소장으로 밀어내며, 매일 2~3L나 되는 위액을 분비, 소화를 돕는다. ● 위에 좋은 음식 7 *신맛은 위액 분비를 촉진시킨다. *식이섬유도 소화와 관련이 깊다. *우유, 요구르트는 위를 코팅하고 위산을 희석시키므로 위에 좋다. 1. 플레인 요구르트 당분이나 지방이 전혀 들어있지 않거나 조금 들어 있고 신맛이 나는 플레인 요구르트여야 효과가 있다. 요구르트를 정기적으로 섭취하면 락토바실러스와 비피더스와 같이 인체에 유익한 세균을 증가시킨다. 이런 유산균들은 비타민A, B와 K등을 만드는데 도움을 주고 이는.. 2021. 12. 3. 이전 1 다음 320x100
